预防更年期吃什么好？

何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院

擅长：妇科肿瘤、宫颈病变、月经病的治疗及腹腔镜、宫腔镜、阴道镜等微创检查手术治疗

更年期是体内激素变化导致的，如果可以调节激素水平的话，就可以预防的。平时的时候可以适当的摄入调节激素水平的食物，这样就可以有更好的预防作用。比如在平时的时候可以摄入大豆异黄酮，补充女性的雌性激素，或者是多吃坚果类的食物，因为坚果类的食物中含有不饱和脂肪酸，可以预防衰老，调节激素水平。